Стрэс - галоўная крыніца праблем у жыцці любога чалавека. Псіхалогія здароўя сцвярджае, што ўсе хваробы ўзнікаюць ад няправільных, дэструктыўных думак. Прычым чалавек можа гэтага не ўсведамляць і не разумець, якую шкоду наносіць штохвілінна свайму арганізму.
Псіхалогія здароўя сцвярджае, што ўсе хваробы чалавека выкліканыя няправільным, незбалансаванае паводзінамі. На яго самога і на яго здароўе ўплываюць не толькі знешнія, але і ўнутраныя фактары. Знешнія вядомыя ўсім, пачынаючы ад сонечнага выпраменьвання, заканчваючы дрэннай экалогіяй. Але ўся загваздка ў тым, што вы самі можаце паклапаціцца пра сваё здароўе, толькі прыклаўшы да гэтага намаганні. Да прыкладаў няправільных паводзінаў можна аднесці няўменне апрануцца так, каб не змерзнуць і не застудзiцца, выхад на вуліцу ў прахалоднае надвор'е пасля гарачай ванны, ужыванне не занадта якаснай вады, нерацыянальнае харчаванне і гэтак далей. Такія захворванні, якія могуць быць следствам гэтых учынкаў, можна перамагчы просты прафілактыкай: абціранні, рэгулярны адпачынак, фізкультура, кантрасны душ.
Псіхалогія здароўя вывучае, як негатыўныя і адмоўныя эмоцыі могуць паўплываць на стан здароўя чалавека. Акрамя таго, хімія і здароўе непарыўна звязаныя паміж сабой. Бо ўсе хваробы лечацца цяпер пры дапамозе розных медыцынскіх прэпаратаў, якія вырабіць без ведаў з вобласці хіміі проста немагчыма. Але гэта, так званае, вонкавы ўплыў. Пара перайсці да ўнутраных фактараў, якія адбіваюцца на стане здароўя. Да іх ставяцца адмоўныя эмоцыі. Гэта могуць быць гардыня гнеў, ліхаслоўе, крыўда, рэўнасць, страх, смутак, хлусня, зайздрасць і іншыя. Яны нязменна прыводзяць да псіхалагічным праблемах, якія ў сваю чаргу перарастаюць у праблемы са здароўем.
Псіхалогія здароўя закліканая таксама знайсці спосабы пазбаўлення ад гэтых негатыўных эмоцый. Чалавек павінен навучыцца адчуваць не толькі сябе, але і іншых людзей, паважаць іх і сябе, разумець, што штурхае іх на тыя ці іншыя ўчынкі. Так вы зможаце прадказаць сітуацыю і абраць для сябе найбольш правільнае і прымальнае паводзіны.
Каковы признаки психологически здоровой личности?
- Неприятие самоунижения и недооценки своих сил и качеств.
- Способность к импровизации, то есть спонтанному выражению чувств и потребностей.
- Эмоциональность речи. Уверенный человек называет чувства своими «именами», не заставляет партнера (партнеров) по разговору догадываться, какое именно чувство стоит за его словами.
- Экспрессивность. Соответствие поведения и речи означает ясное проявление чувств в невербальной плоскости и соответствии между словами и невербальным поведением.
- Умение противостоять и атаковать, проявляющееся в прямом и честном выражении собственного мнения, без оглядки на окружающих.
- Умение не «прятаться» за неопределенными формулировками (уверенные в себе чаще, чем другие люди, используют местоимение Я).
